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长期便秘怎么办？
便秘是指排便次数减少，每2-3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。便秘不是大病，但也能让你苦恼不已，还会让你的小肚子突出来。长期便秘怎么，我们要如何改善便秘，一般便秘可以通过饮食来调整缓解。有些食物可以缓解便秘。下面这些方法可以帮你解决长期便秘怎么办的问题。
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