减肥搜主意5 断食减肥法
大家都说，不吃东西瘦得最快，有些人餐餐只吃苹果或鸡蛋，有些人乾脆什麼都不吃，除非真的是饿到趴在地上爬不起来，才会勉强吃些小东西。把每天摄取的卡路里减到最少，让摄取的热量远低於消耗的热量，经歷这样的痛苦过程，当然会瘦!
Truth
没错!没吃东西一定瘦!但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，造成所谓的「溜溜球效应」!
减肥搜主意5 断食减肥法
大家都说，不吃东西瘦得最快，有些人餐餐只吃苹果或鸡蛋，有些人乾脆什麼都不吃，除非真的是饿到趴在地上爬不起来，才会勉强吃些小东西。把每天摄取的卡路里减到最少，让摄取的热量远低於消耗的热量，经歷这样的痛苦过程，当然会瘦!
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没错!没吃东西一定瘦!但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，造成所谓的「溜溜球效应」!
2018-11-05 09:45:47