提防运动减肥的3大陷阱

　　空肚举动更有利于减肥

　　有些人感应，空肚时举动更能加快脂肪的耗损，减肥成果更好。果真如此吗？

　　专家点评：空肚锤炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力甚至呈现昏厥征象。同时还会出现饥饿感，呈现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，是以空肚锤炼不成取。由于一般食品在人体胃肠里逗留4小时摆布，假如选择饭前锤炼，正确的措施是举动前1.5～2小时少量摄入一些碳水化合物，以包管举动中有充沛的体力。