揭秘！反弹最厉害的恶性减肥法

　　因为这时候的代谢率太慢，体内脂肪无法迅速有效燃烧。要消除脂肪达到减肥效果，必须靠迅速有效的代谢率，才能燃烧体内多余的脂肪。

　　学者主张节食减肥期间每天食物热量不要低于1000卡。

　　注意：

　　1、避免“长出新脂肪”，并且维持迅速有效的代谢率以燃烧旧脂肪。

　　2、节食期间如果每周能做3次以上的有氧运动，或其他持续性的运动，就能一直维持快速的代谢率，体重一定会继续下滑。