健康饮食蔬菜 远离减肥误区

        我们在减肥过程中，往往都会选择食用较清淡的蔬菜，但是如此清淡的蔬菜要怎么吃才好吃呢？今天为大家介绍几种健康饮食蔬菜的吃法，即有增加营养又减去了肥肉。

    【油包菜】

　　建议你在炒菜的时候，首先将菜放入锅中干炒一下，为了方便脱水，可以将蔬菜的体积缩小，等蔬菜炒熟以后，关掉火，再倒入油一起拌匀。由于使用的油分量不大，而且只占蔬菜的表面，所以我们其实吃下肚的油量并不多。而且是因为在关火后才下的油论使用什么油，所以饱和不饱和都不会涉及到油烟的问题，因此可以确保油品的健康。