要注意水果热量
水果的甜度很高，基本上除了番石榴和番茄以外，其他食物都不可以吃太多，不然就会吃进很多热量。有很多人都喜欢将水果榨成果汁来喝，其实果汁是减肥的黄灯食物，因为一杯果汁是由多个水果制成，不但甜度高，还缺少纤维素，所以很容易摄取过多热量。
自我控制食欲
嘴馋的习惯如果不克制的话，反弹的速度可是很快的，那么想吃东西时怎么办呢?比较好的办法就是依靠自己的毅力进行自我节制。可以在想吃东西的时候进行运动，将注意力转移。
减肥不能吃什么?总的来说就是要避免高热量、高油脂的食物，并且要学会控制食欲，以及增强对早餐的重视。