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抓住挡在瘦身路上的拦路虎

2010-07-15肥胖原因 来源:全民健康网

  减肥是非常流行的一件事,特别是夏季,身材走样是很多人难以接受的事。于是,各种减肥方式便大行其道,或中或西,或长或短,还有吸脂减肥,林林总总,不一而足。不过,你是否知道,很可能一件小事就会不经意拖了减肥的后腿,让庞大的减肥计划最终变成竹篮打水一场空。接下来让我们看看,减肥路上,那些是拖后腿的“敌人”。

  吃得太好热量高

  开始减肥了,饮食是必须控制的,不少平时喜欢的食物只得放弃。不过且慢!既然吃少了,那吃好点,补偿一下,总以吧?

  当然不行了!减肥最基本的要求就是消耗的热量>摄取的热量。所以,低热量的食物才是减肥首选。吃得好很多时候就意味着香的、油的、甜的,换句话说,全是高热量的。这类食物,即使很少,热量也大于同体积的其他食物。100克蔬菜水果含10卡的热量,而100克牛排却含250卡的热量,就算你吃1/4块牛排,热量也大于100克蔬菜水果。所以,减肥期间如果以蔬菜、水果、谷物为主食的话,用不着少吃。

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