便秘怎么办 清晨第一杯水很关键

　　白开水：普通白开水，对于体质较好的人是最佳的选择

　　早晨第一杯水的选择性比较大，其实白开水仍然是比较好的选择。因为它是纯天然的水经过多层净化后煮沸而来，水中的微生物已经被杀死。其实在白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，在补充体内缺失的水分，还能有利于排尿。对于那些便秘患者，在饮用水之后，一会儿就会把垃圾排除体内，根本不影响早晨的食欲。

　　提醒大家得是，早晨并不适合喝冰水