生活中容易长胖的方法

　　增重者的饮食

　　要想健康减肥，那么对于减肥者不能摄入的美食，大家可以放心大胆的食用，如：高蛋白、高热量饮食绝对是健康增重者的首选。养成少食多餐的原则，而且记得同补充消化酵素，这样能够增加对食物的消化吸收率亦都好重要。

　　糖类：

　　很多女性对于糖类总是有莫大的热情，但是这对于减肥人群来说，简直是一种奢侈。其实对于打造肌肉的人群来说，补充糖分绝对是至关重要的一环。因为摄入充足的充分能够提供身体热量需要，这对于增肥很有效。