7.养成少吃多餐的原则，正餐和小吃都要均衡的搭配，在进食正餐的时候不要吃的过饱，而新鲜的水果可千万不能少，这是减肥的关键。 8.对于减肥的人来说，这不良好的生活习惯应该戒掉，烟酒这些应该戒掉，酒精不能够帮助燃烧脂肪，反而会增加身体内的热量。
