减肥，归根结底的两条方法：
一、不要太贪吃。
二、不要不运动。
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先看一下，你是不是做过以下几种愚蠢的事。
1、千万别吃减肥药。因为减肥药不仅有害健康，而且很容易反弹。因为根本没人会一辈子吃减肥药。而且减肥药经常吃会产生便秘。
2、不要相信什么酸奶减肥法、苹果减肥法之类的东西。闺蜜曾经买过一年多的《女刊》，上面好多都是这种方法，她试过很多种但减得快，反弹的也快，有时，会因为极度饥饿疯狂的吃的更多。这样的减肥法很少有人能坚持下来。所以，建议大家不要用这种方法，因为这跟自残没啥区别。
3、不要看到别人的减肥经验就一味的照搬，要根据自己的身体状况选择。甲说跑步减肥，你就跑步。乙说跳绳减肥，你就减肥。有人节食，你也不吃饭。这种盲从会导致你忙活了半天，反而什么效果也没有。但你却整天抱怨自己整天喝凉水都长肉。