用双手握住小腿肚，由下往上包覆，并且迅速做向上拉提的动作，由脚踝至膝盖按摩约3至5分钟。 用大拇指按小腿后侧沿线，并由内往外扭转，可缓解小腿肿胀酸痛，帮助肌肉线条更柔美，约重覆3至5分钟。 编辑推荐：[[十个诱人减肥排毒法足底按摩排毒减肥法简单易学的洗澡减肥操]]
