粗粮
常吃粗粮有助于大便通畅，可改善便秘的问题，使体内毒物顺利排出。粗粮含有的维生素和矿物质，是细粮和精加工食品所缺少的，而这些营养成分可以调节肠胃环境，使人体更易吸收，并增强抗病能力和免疫功能。
2019-01-29 15:32:00
