3种最快的清肠排毒方法

　　要点3：主食多样化

　　要改变主食单一的饮食习惯，经常换着吃，这样才可以更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭含有丰富纤维素、复合维生素b；小麦含丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素；大麦含丰富且质量高的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素b复合体、铁和镁等矿物质；燕麦含丰富蛋白质；小米含丰富色氨酸、胡萝卜素；豆类含丰富优质蛋白；高粱含丰富脂肪酸，以及丰富的铁；薯类富含胡萝卜素和维生素c。

      补充维生素，吃多阳性食物，以及主食要换着吃都是排毒方法里的要点，掌握了这几点吃对了食物，就不用再担心体内毒素的侵犯。