5、侧卧在地板或沙发上，做5分钟举腿运动，将靠上面的那条腿慢慢抬起放下，再换另一条腿继续做这个运动，可消耗50卡路里。
6、双臂绕圈1分钟，重复两次以上，可消耗20卡路里。
7、在看电视中想去了厕所，那么就小跑着去吧，并且在小便时蹲马步，可消耗30卡路里。
8、平躺在沙发上，做仰卧起坐，总共重复两次，可消耗35卡路里。
5、侧卧在地板或沙发上，做5分钟举腿运动，将靠上面的那条腿慢慢抬起放下，再换另一条腿继续做这个运动，可消耗50卡路里。
6、双臂绕圈1分钟，重复两次以上，可消耗20卡路里。
7、在看电视中想去了厕所，那么就小跑着去吧，并且在小便时蹲马步，可消耗30卡路里。
8、平躺在沙发上，做仰卧起坐，总共重复两次，可消耗35卡路里。
2019-01-29 15:32:00