6个能控制食欲的减肥妙招

　　方法二：写减肥日志

　　如果自己都不知道为什么会引起情绪化饮食，那么我给你推荐一个小方法，就是写日志。

　　日志中的内容可以有这些：

　　你都吃了些什么?

　　在什么时间、地点吃的?

　　当时的感受是怎样的?

　　写日志可以让自己更清楚地意识到为什么要用吃东西来缓解情绪，找到原因对减肥来说很有帮助。

　　当你将这些信息写进日志里，你就明白了其中的关系，从而你的饮食情况与经历的事情，以及感情上问题的联系也就更明朗化了。当你意识到了这个习惯，也就可以从内心要改变和控制它。