小编教你怎样健康减肥不反弹

　　5、吃低脂食物

　　吃低脂食物不但能帮你减肥保持好身材，还能预防疾病，高热量是让人发胖的主要原因。所以控制热量，降低热量的摄取，选择食用低脂食物可以帮助瘦身。

　　6、不要空腹做运动

　　运动是好事，但千万不要空着肚子去运动，因为空腹运动并不能消耗更多脂肪和热量，反而会影响身体健康，也达不到有效的锻炼效果。因此，建议在运动前一小时先吃点东西，这样更有助于减肥瘦身。

　　怎样健康减肥?这是小编今天向你介绍的有效减肥方式，需要减肥的朋友们可要记下这些方式。