5种快速减肥最有效方法

　　四、按摩减肥最有效

　　有的人在努力减肥后，体重的确降了下来，脂肪率也下降了，但是看上去还是很浮肿。此时不妨通过按摩来改善体态。运用手指、手指等部位，着重按摩、轻擦、按压身体肥胖的部位，帮助身体恢复平衡，消除水肿。

　　五、饭前先喝一杯水

　　饭前先喝一杯水，比较好是温水，可以中和空腹感，适度填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，这样进食后的食物就能更好地消化，不积聚在体内，改善便秘的问题，肥胖也能迎刃而解。

        这五种快速减肥最有效方法，每一种都很简单易实现，并且毫不费力，只需坚持一下。