3.体操辅助减肥 午餐摄入主食，晚餐要少，吃水果即可。你可以测测你的体重，会发现有少个1-2公斤。 在吃早餐前，不妨运动运动，利用简单的体操来帮助燃烧体内多余的脂肪，从而解决肥胖问题。但是切忌，一定要在吃早餐前才最有效。
