2.断食中期 在断食减肥中期的时候，主要是推荐食用一些营养丰富的食物，如：面条、豆腐脑、鸡肉等，这些食物不仅富含营养，而且很容易消化，不用担心给肠胃造成负担。 可以选择一些流食，如：豆浆、牛奶、米汤等，这些食物不仅都属于低热量的食物，不会让身体长胖，而且很有营养。
