五，选对小零食
待在家里不免要吃一些小零食，但是如果选错了食物就很容易让自己发胖。把冰箱里那些搞热量的零食全部扔掉吧，我们可以自己在家制作美味的水果沙拉，放一些坚果在里面既美味饱腹感又非常强。
六，呼啦圈时间
看电视的时候不要窝在沙发里，站起身来晃呼啦圈吧，它不但消耗热量而且还能按摩腹部消除我们的小肚子。一边看电视中有趣的节目一面晃呼啦圈，我们一点都不会觉得无聊。
七，低热量晚餐不吃晚餐会影响到我们的睡眠质量，对减肥并没有好处，可是吃多了晚餐又会产生发胖的隐患。那么我们可以为自己准备一顿营养低卡的美食，这样既能避免饿肚子又会让减肥顺利的进行。
八，腹式呼吸法
腹式呼吸法非常的简单有效，既能帮助我们排解压力又能有效的锻炼到腹部。我们可以站在家里的阳台上一面欣赏外面的风景一面进行练习，既轻松又惬意。
不少人担心运动减肥不能坚持下来，那么学会这些懒人减肥妙招，轻松应对身体赘肉。让张惠妹陪你一起瘦！