夏季要露腿，要显腰，因为你露或不露，性感就在那里，你显或不显，女人味就不再你那里，所以减肥就是必须要进行的一个使命，对于像小编一样单身的人群，对于爱情已经彻底的失望，就只能把减肥进行到底了!!!
1、你的小腿是有多壮，照样让你瘦。
a、首先就是需要的是一边是捏腿肚子上面的一些肌肉，然后就是可以的是一边的是从中间然后就是向上下按摩的，是需要重复5次的。
b、象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。
c、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。
d、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。
2、番茄可以让你一周瘦十斤，你信吗?
一个蕃茄的话大约是200g的，但是呢是只有30卡路里的，这也的话也就是相等于是约八分一碗白饭得热量的呢!这也的话就是如果说番茄的得热量午餐和晚餐的话是只吃番茄，然后就是一些的正餐就是可以是照常的进食的，但是需要的注意跌就是是要以清淡、低热量得一些食物为主的哦。这也的话如果是连续进行一星期的时间，这也的话就是能够很好的是一个月的话只可进行一次的，那么的话，就是会相信了。
3、可以减肥的食品
a、海带芽，这个的话可就是超低热量的食物的呢。
b、奇异果：可以很的是改善人体的便秘、富含很好的维生素。
c、苹果：苹果话呢就是含有苹果酸的、苹果多酚，这样的话也就是可以是促进人体的新陈代谢。
d、秋葵：这个的哦话就是高蛋白、高营养，但是低脂肪、低热量、无胆固醇的食物。
e、黑木耳：可以很的是促进肠道的蠕动功能。
4、不仅是瘦身，还可以养颜。
a、首先的就是可以是很好的是水果放在饭前吃是比较好的，这也的话就是能够很好的是保护白细胞，提高人体的免疫力，但是就是有一些酸的，还有香蕉之类的话就是不适合的了。
c、午睡之后呢就是可以吃一根香蕉，是有很好的提神醒脑的作用的。
d、晚饭的话就是尽量的是早吃的，如果是真饿了得话，就是可以是吃一个的苹果，苹果的话是性温的，一年四季都是比较适合的。