展臂后屈（半月）式 做法： 1.站立，双腿两脚并拢。 2.吸气，双臂带动全身向上延展；呼气，自腰部向后向下弯曲。 3.保持均匀呼吸。还原时吸气，回正身体；呼气，手臂放落，站立放松。 功效： 灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒。