毛巾健美操 轻松灭掉赘肉

　　第一组

　　伸缩手臂

　　以下两个动作为一组，紧记双手双脚须同时进行。双脚在开合的同时，握着毛巾的双手也同时进行伸直及屈曲动作。

　　■合腿并排企直，同时握紧毛巾两端的双手保持与膊头成水平，拉向胸前。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]