第三组
伸手踢脚
以下两个动作为一组，先把身体转向右边做好以下动作，再把身体转向左边，以相反方向重复以下动作为一组。
■先把身体转向右边，双脚打开与肩同宽站立于地板上，左右脚微微开，同时把双臂伸直及提高至与膊头成水平位置。
[[编辑推荐：让你腰部变细的健美操]]
[[编辑推荐：健美操常用的几种手型]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
第三组
伸手踢脚
以下两个动作为一组，先把身体转向右边做好以下动作，再把身体转向左边，以相反方向重复以下动作为一组。
■先把身体转向右边，双脚打开与肩同宽站立于地板上，左右脚微微开，同时把双臂伸直及提高至与膊头成水平位置。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35