提高代谢减肥操 让你快速减肥

　　3.原地跑步

　　此动作可以增加手脚协调性，并且帮助锻炼大腿与臀部线条，肌力较强的人可以做到肌肉有微酸的感觉再停止。

　　Step1

　　左脚前右脚后张开蹲下，左膝呈90度直角，右脚踮起，双手握拳呈预备跑步状。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]