匀称双腿操
此动作不但可修饰双腿，更可以紧实小腹，刚开始练习的人可以8拍完成一个回合，每天操作5个回合，待肌力加强时，再加快速度与次数。
Step1
平躺后双腿合并，双手自然张开平放在两侧。
[[编辑推荐：最适合节后快速减肥的5种运动]]
[[编辑推荐：15分钟轻松锻炼好身材]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
匀称双腿操
此动作不但可修饰双腿，更可以紧实小腹，刚开始练习的人可以8拍完成一个回合，每天操作5个回合，待肌力加强时，再加快速度与次数。
Step1
平躺后双腿合并，双手自然张开平放在两侧。
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2019-03-01 10:29:35