第3个动作
呼气，双臂向前平伸，掌心向外
呼气，双臂向前平伸，掌心向外，尽力打开背部的肩胛骨。
[[编辑推荐：最适合节后快速减肥的5种运动]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
第3个动作
呼气，双臂向前平伸，掌心向外
呼气，双臂向前平伸，掌心向外，尽力打开背部的肩胛骨。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35