Part5步行基础之初级篇1
有节奏地前后运动收缩腹肌
1 坐于放在两只椅背中间的球上。双肘扶着靠背，两脚张开比肩稍宽的距离。一边向前推出骨盆，一边使球向前方滚动。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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2019-03-01 10:29:35