骨盆操动作：
坐姿扭转
1.坐姿，左腿伸直，右腿往上弯曲，跨过左腿，放在左腿的左侧，两手自然垂放身体两侧
2.上半身慢慢往右后侧扭转，停留20秒。左右重复各1次
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
骨盆操动作：
坐姿扭转
1.坐姿，左腿伸直，右腿往上弯曲，跨过左腿，放在左腿的左侧，两手自然垂放身体两侧
2.上半身慢慢往右后侧扭转，停留20秒。左右重复各1次
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2019-03-01 10:29:35