动作6——站立交叉腿
锻炼股四头肌和腹部。
1、脚分开几厘米站立，手臂弯曲成直角，抬起在身体两侧，手指并拢向上，掌心向前。
2、收紧腹部，抬起左膝，放下左肘，让两者靠近。暂停，然后回到起始位置。
3、两边交替重复1分钟。
[[编辑推荐：修炼魔鬼身材的10种神奇减肥运动]]
[[编辑推荐：告别肥胖上半身的五部毛巾减肥瑜伽]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
动作6——站立交叉腿
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1、脚分开几厘米站立，手臂弯曲成直角，抬起在身体两侧，手指并拢向上，掌心向前。
2、收紧腹部，抬起左膝，放下左肘，让两者靠近。暂停，然后回到起始位置。
3、两边交替重复1分钟。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35