每天15分钟 健康瘦全身

　　瘦腿运动

　　1、站在弹力带的中间，双脚分开与髋同宽。双手抓住弹力带的两端，手臂放在身侧。

　　2、保持膝盖弯曲，超过脚踝，将身体重心移至脚跟，弯曲你的膝盖，身体下降直到大腿几乎平行与地面。（如同你是坐着的）

　　3、放松再重复8-10次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]