一、沙发仰卧卷体：
功效：腹部紧实、骨盆稳定。
训练方式：重复15~20次、2-3循环。
预备动作：
1. 仰卧屈膝，夹着抱枕。
2. 双手胸前交叉，吸气预备。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
一、沙发仰卧卷体：
功效：腹部紧实、骨盆稳定。
训练方式：重复15~20次、2-3循环。
预备动作：
1. 仰卧屈膝，夹着抱枕。
2. 双手胸前交叉，吸气预备。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35