夏季跑步掌握10大要诀 助你健康减肥成功

　　9、步伐

　　开始的时候，可以跑一会儿，走一会儿，慢慢增加跑的时间，减少走的时间。另外，可以选择地形富于变化的地点进行锻炼，坡路比平路要好。

　　10、呼吸

　　呼吸要顺其自然，不要只用鼻子呼吸，尤其要把空气大口地吸入胸腔。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]