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让你拥有的S型身材的7个动作

2010-07-09运动减肥 来源：全民健康网

　　

　　3. 背部挤压练习

　　以俯卧撑的姿势开始，收紧腹肌，肘部伸直，慢慢收回肩胛骨，好像中间放了东西需要挤压一样，持续一秒钟，然后慢慢放松，做20次。

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TAG运动减肥 减肥动作
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