要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。
【瘦大小腿内侧】：推肝经和推脾经，瘦大腿就推大腿肝经和脾经位置，瘦小腿就推小腿肝经和脾经位置，必要时皮肤上可以擦点植物油来润滑，否则推不开不说，还容易伤害皮肤。次数不限，每边大约50-100下。(肝经或脾经发生堵塞的地方，推完第二天就会觉得某些位置有点疼，甚至有的人出现淤血点，这说明经络被激活了，是好现象不用担心的，要坚持继续推。)腿部肝经腿部脾经
小腿粗基本有三种：脂肪型、水肿型、肌肉型。大部分的MM是脂肪型和水肿型的结合，解决的办法就是“按摩”。比如看电视的时候，可以把小腿蜷起来，拿手上上下下、前前后后的按摩，有酸胀、疼痛感的地方重点捏捏揉揉。如果可以配合按摩小腿内侧脾经的几个有助于消除水肿的穴位，效果会加倍，比如“三阴交、漏谷、地机、阴陵泉”。“三阴交”是又一个jessy“特别推荐”的穴位，因为经常按摩这个穴位，不但可以消除水肿，还可以预防和辅助治疗很多的妇科疾病，像痛经、月经不调、崩漏、带下，不孕等等，是女性的福音之一。这个穴位对男性也有帮助，像遗精、阳痿，都有一定的辅助效果。