夏季比较好的减肥方法 水中韵律操

　　1、向前踢腿 双臂弯曲，双手自然放在胸部正下方，双腿并拢。一只脚向前抬起，同时双手展开伸平。回到原来位置，换一只脚，重复刚才的动作。反复做，坚持3分钟。

　　2、伸展腿部 双臂自然张开，一条腿弯曲，另一条腿伸直，向一侧最大限度地展开。换一条腿重复动作。反复做，坚持3分钟。