没有人会否认，运动减肥是最科学的减肥方法，但是，需要长时间的运动来燃烧掉脂肪，让喝多人难以坚持。随着减肥热度的上升，单一的针对肌肉运动已不再是流行趋势，女性们追求的是全身窈窕，结合这套运动，让你10分钟轻松瘦全身。
当他人都疯狂地想用一种运动来达到它们认准的体重时，你想要的更多，比如一个一体化的修饰身形的方式。
双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上。
每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。