最佳运动处方三 手脚并用的运动。比如滑雪、游泳、球类、健美操、瑜珈等。这些运动既可以帮助燃烧脂肪,更能加强机体的平衡协调和柔韧性,收到减肥健美的双重功效。 美食推荐: 黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等。 编辑推荐:[[4种最适合周末减肥的运动冬季健身=出门减肥娱乐两不误 看着电视做瑜伽 ]]