3、选择你喜欢的运动 不是每个人都适合跑步，或是喜欢跑步，所以要根据自己的身体情况，和运动喜好来确定经常运动内容。这样不但可以达到运动的目的，也避免了半途而废的情况发生。 4、准备好健身需用的服装和器材 如果你选择快步行走或是慢跑，要准备运动鞋、运动衣就够了。如果你选择了游泳、骑车或其他项目，就要预备好相应的器材。
