三、排毒减肥
1、进行颈部的淋巴按摩，这个按摩可以使淋巴流动更顺畅，还可以防止颈部松弛和横纹的出现。
2、首先要将双手交叉放于后颈部位。将交叉双手从颈部的两旁顺势向各自往前的部位移动。经常进行这个按摩，可以起到瘦脸的效果。
3、双手放在前颈后方，将下颚微微抬起，同时用双手指尖向上的纵向方式。这个动作同样可以改善面部形态。
4、将放在前颈部位的双手向下移动到胸部骨的下方。并重复这个按摩，可以起到紧实胸部的效果。
5、进行类似要把堆积许久的老化废弃物推出体外的感觉，这后再将双手恢复到后颈处，重复以上动作3次。
希望今天介绍的瘦腰塑臀方法你可以来试一试，让这最给力的运动减肥方法帮你最给力的改变。