跑步看似简单，但也要掌握正确的跑步方式，如果跑步的姿势不正确，那么就不能达到很好的健身效果，并且还会对身体造成伤害。在进行跑步时，双腿要放松，在一条腿向后蹬出的时候，另一条腿要做出屈膝前摆的姿势，小腿要放松，利用大腿前摆的动作来带动髋部向上摆出的动作。注意脚跟要先着地，之后再快速地过度到脚掌，不可以用全脚掌来跑步，如果长期这样跑步，就会容易引发胫骨骨膜炎。
跑步看似简单，但也要掌握正确的跑步方式，如果跑步的姿势不正确，那么就不能达到很好的健身效果，并且还会对身体造成伤害。在进行跑步时，双腿要放松，在一条腿向后蹬出的时候，另一条腿要做出屈膝前摆的姿势，小腿要放松，利用大腿前摆的动作来带动髋部向上摆出的动作。注意脚跟要先着地，之后再快速地过度到脚掌，不可以用全脚掌来跑步，如果长期这样跑步，就会容易引发胫骨骨膜炎。
2019-03-01 10:29:35