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不用出门的减肥瘦身运动

2011-08-26运动减肥 来源:全民健康网

  让宅女们去运动是件难事,那不运动要怎么减肥呢,其实在家里走来走去就是一种瘦身运动,下面为各位宅女们准备了一些在家中进行的减肥瘦身运动,不用担心,这些方法不是什么特定的运动项目,只是一种日常生活中的小活动。

不用出门的减肥方法

  减肥瘦身运动一:房间内走动

  “饭后百步走,能活九十九”,天气变变转凉,加上懒mm们本身就不喜欢运动,所以不要求你们能去户外做运动,那么就在自家房间中走走吧,这也是一种很好的瘦身运动。不要小看了这么简单的走路,只要慢走半个小时就能消耗75大卡热量,并且走路不但可以帮助减肥瘦身,还能增强心肺功能,改善血液循环,可是一举两得的美事呢。

  减肥瘦身运动二:简单家务

  完过饭后不要马上窝在沙发里当里“沙发土豆”,这样很容易囤积脂肪,并且你肚子上的“游泳圈”也会一天天变大。此时不如做点简单的家务活,比如刷碗、擦地等,这样房间干净了,自己也会不知不觉变苗条。

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