瘦身减肥运动三：肚皮舞
主要人群：“太平公主”。
肚皮舞是性感的、优雅的，如果你要学习肚皮舞，也就意味着要穿上闪亮的露脐小上装、低腰灯笼裤，并在悠扬的舞曲中翩翩起舞，它既能帮你消耗更多热量，更能把你打造成魅力十足的女人。
韩国医学专家对三千多名练习肚皮舞的女性进行了调查，结果显示，练习肚皮舞4个月之后，她们的女性荷尔蒙水平有明显的提升，上升幅度6%，1年后，荷尔蒙水平上升了8%。虽然不断上升的荷尔蒙并不能像其他有氧运动帮你直接减掉脂肪，但是可以优化身体脂肪分配，使你的腰更细，腹部更平坦，胸部更圆润。肚皮舞是对女性荷尔蒙影响最大的运动，在练习肚皮舞的同时配合补充高蛋白质食用，比如木瓜、芒果，那么塑身的效果就会更明显。
这是三大当今最热门的瘦身减肥运动，也是很有效的减肥运动，有兴趣的朋友不妨就选一项来练习。