4、呼吸：做到深度呼吸，并采用腹式呼吸方法。
5、流畅：每一个动作尽量做到流畅，速度要求匀速。
6、准确：姿势要准确到位，这样的锻炼效果才更好。
7、放松：在冥想的过程中仔细感受身体部位。
8、持久：有意识地收缩锻炼的肌肉，并保持紧张状态，及有效消耗热量。
年轻或者不太年轻的女性都来尝试普拉提运动，必定能够拥有梦寐以求的苗条身段。
普拉提同瑜伽都是受时尚女性欢迎的减肥运动，今天介绍的普拉提减肥运动简单易学，并有效塑造完美体态，这就是普拉提减肥运动的魅力，想要减肥瘦身朋友一定不要错过这么有效的好方法。