四、锻炼方法因季而宜
因为冬季的寒冷，身体脂肪含量会比其他季节有所增长，这对于瘦人增胖有帮助，但肌肉轮廓、线条和力度的发展都不够。所以冬季想快速减肥运动，增强锻炼的强度和力度以及动作的组数和次数是很有必要的，并且还可以增加有氧运动的内容，适当延长运动时间，改善机能、消耗身体脂肪，避免脂肪过多堆积。运动的间隙时间要适当缩短一点，特别是在室外运动避免长期站立在冷空气中，如果运动间隙时间过长，就易使肌肉从兴奋状态中疲惫下来，影响了运动效果。
冬季怎样开展快速减肥运动，以上介绍的就是在冬季运动的重要要领，避免运动伤害和产生疾病，以及想达到最佳运动效果，就一定要掌握这些要领。