白领们喜欢的走路减肥方法

　　走路减肥方法五

　　保持快并大的走路状态，往前跨步的时候其膝盖弯曲呈现90度，而背部从中央施力慢慢往上拉伸，其双臂大幅度的自然摆动，好好转动肩关节和肩胛骨。这对于缓解办公室职业病很有帮助，而且对于摆脱拜拜肉很有帮助哦!

　　走路减肥方法六

　　进行走路减肥之前，可以进行一些简单的热身运动，因为热身能大大提高减肥的功效，每周抽3天进行走路减肥，每天大约20分钟-1小时为最理想。这样能够成功的减肥，而且这也是释放压力的好方法。