简单塑形减肥操 让身形苗条火辣

　　苗条的身材也需要好的凹凸的身段才能显得气质身材火辣。我们来分享一条塑形减肥操给大家，让你不仅苗条而且火辣！

　　锻炼肩关节减肥操 让肩膀和手臂线条更流畅

　　1.准备一条弹力带，双脚分开约与髋同宽，脚掌踩住弹力带中段，弹力带向上拉直，交叉，双手在髋部前方抓住弹力带。

　　2.吸气，呼气同时肘部向侧弯曲，拉起弹力带直到肘部与肩膀同高。

　　提示：

　　如果想加大力量，可以将弹力带的长度缩短。

　　一共重复10-20次。