座椅式
功效：主要是针对小腿和足部肥胖的人群哦!这个简单的方法能够迅速的帮助锻炼身体平衡感，帮助缓解经常穿高跟鞋而带来的疼痛感觉。
1、正确的站立，双腿并拢，背部保持挺直的状态，抬头挺胸。
2、呼气，臀部慢慢往后呈蹲坐的状态，大家要想象背后真正有一张椅子，保持大腿和地面成水平状。
3、脚跟慢慢的离开地面，保持10个呼吸的时间，然后恢复到最初的状态。
小贴士：身体重心尽量都放在前脚掌上，腰背保持挺拔的状态，如果觉得动作稍微有难度，那么大家可以依靠墙壁进行练习。
以上简单的瑜伽减肥动作其实是很不错的减肥方法，让女士们迅速的打造出迷人的好身材，简单动作却又大大的效果哦!