练习场所：家里是比较好的地点。
三：仰卧双脚垂直。
1.身体自然仰卧在瑜伽垫上，双脚自然并拢，吸的时候双脚抬气和地面保持垂直的状态。
2.5至8次自然呼吸以后，呼气的时候双脚和脚尖方向慢慢放下30度，保持身体不动，然后自然的放下。
练习场所：家里或瑜珈馆都可以哦!
减肥瑜伽动作都很简单，为了能够塑造好的身材，那么大家不妨在家也练习这样简单的瑜伽动作，让我们轻松的打造出好身材哦!
练习场所：家里是比较好的地点。
三：仰卧双脚垂直。
1.身体自然仰卧在瑜伽垫上，双脚自然并拢，吸的时候双脚抬气和地面保持垂直的状态。
2.5至8次自然呼吸以后，呼气的时候双脚和脚尖方向慢慢放下30度，保持身体不动，然后自然的放下。
练习场所：家里或瑜珈馆都可以哦!
减肥瑜伽动作都很简单，为了能够塑造好的身材，那么大家不妨在家也练习这样简单的瑜伽动作，让我们轻松的打造出好身材哦!
2019-03-01 10:29:35